アーサナ（ポーズ）を行う前に

身体の骨格、筋肉の仕組みや呼吸法、身体の動かし方について確認しましょう。自分の身体を正しく理解できるようになると、アーサナの正しい理解と、上達につながります。

ヨガという言葉には「結ぶ」「交わる」「つなげる」という意味があります。

すなわちヨガは「心」と「身体」をつなげ、心が過剰に反応するのをおさえたり、身体の不調をコントロールしたりするのに役立つ教えと考えられています。

ヨガを実践（練習）していく上で「八支則」という8つのステップがあるので、心にとめておきましょう。

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