八支則1 – ヤマ (Yama) 5つの禁戒 (道徳規範)

日常生活において、すべきことではないことは行わない。道徳観や倫理観を育む。

1. アヒムサー (Ahimsa) – 暴力的な物事を避ける
2. サッティアン (Satya) – 真実を見つめ正直である
3. アステーヤ (Asteya) – あらゆる物事を盗まない
4. プラフマチャリア (Brahmavharya) – 無駄なエネルギーを消費しない
5. アパリックラハ (Aparigraha) – あらゆる物事に執着しない

八支則2 – 二ヤマ (Yama) 5つの歓戒 (道徳規範)

日常生活において、行うとよいことを実践する。心身の浄化をはかるための行動規範。

1. シャウチャ(Shaucha) – 外面的にも内面的にも清潔さを保つ
2. サントーシャ(Santosha) – 与えられた環境・現状を受け入れ、感謝する
3. タパス(Tapasu) – 進化を続け変化を受け入れる
4. スワーデャーヤ(Swadbyaya) – 学び続けることで精神性を高める
5. イーシュワラ・ブラニダーナ (Ishwara Pranidhana) – 行動の結果にとらわれない

八支則3 – アーサナ (Asana) ポーズ　姿勢・筋骨格レベル

理想的で快適な姿勢をとる。身体意識や感覚を最大限に高めることで観察力や洞察力を養う。

八支則4 – プラーナーヤマ (Pranayama) 呼吸法（呼吸・生理学的レベル）

効果的な呼吸法で理想的な呼吸を行う。
身体のエネルギーの調整をはかる

八支則5 – プラッティヤーハーラ (Pratyahara) 感覚の制御（五感・神経系レベル）

健全な感覚器官（五感）を育む。
感覚を研ぎ澄まし、コントロールする。感覚を通じて、美しいもの、未知なもの、神秘的なものに興味を開く。

八支則6 – ダーラーナー (Dharana) 集中（心レベル）

１つのことに集中し、動かさない。
余計な考えを排除し、心を静めて集中する。

八支則7 – ディヤーナン (Dhyana) 瞑想（精神レベル）

１つのことに途切れずに、努力せずに集中が深まる。

八支則8 – サマーディ (Samadhi) 三昧（精神レベル）

集中（瞑想）している対象と調和が生まれ、一体感を感じる。