睡眠時間を確保しても解消されない首肩コリや朝の重だるさは、無意識のうちに力みが入ってしまう「過緊張」が原因です。交感神経の過剰な優位を抑え、深部筋肉とお腹・呼吸を整えることで、朝すっきりと目覚める身体を取り戻すアプローチを解説します。